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건강하게살기_Healthy Life735

폐기능을 향상시키는 방법 폐기능은 우리의 건강과 삶의 질에 매우 중요한 요소입니다. 폐기능이 저하되면 호흡곤란, 기침, 가래, 흉부통 등의 증상이 나타나고, 심하면 호흡부전이나 폐심증으로 인한 사망 위험도 증가합니다.그렇다면 폐기능을 향상시키는 방법이 있을까요? 폐기능 저하의 원인을 알아야 합니다. 폐기능 저하의 원인은 다양하지만, 크게 가역적인 기도폐쇄와 비가역적인 기도폐쇄로 구분할 수 있습니다. 가역적인 기도폐쇄란 기도의 급성 염증이나 경련으로 인해 발생하는 것으로, 예를 들면 천식이나 만성기관지염이 여기에 해당합니다. 비가역적인 기도폐쇄란 기도의 만성 염증이나 파괴로 인해 발생하는 것으로, 예를 들면 만성폐쇄성폐질환(COPD)이나 폐섬유증이 여기에 해당합니다. 가역적인 기도폐쇄가 있는 경우는 꾸준한 약물치료로 폐기능을 향상.. 2024. 3. 13.
일상생활에서 폐기능저하를 인지할 수 있는 방법 폐기능저하는 폐의 기능이 정상보다 낮아져서 호흡이 어려워지는 상태를 말합니다. 폐기능저하는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상이 나타나는 정도도 사람마다 다릅니다. 그래서 폐기능저하를 인지하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 일상생활에서 몇 가지 신호를 주의 깊게 살펴보면 폐기능저하를 조기에 발견할 수 있습니다. 숨찬 증상은 폐기능저하의 가장 흔한 증상입니다. 숨찬 증상은 주관적으로 인지하는 증상으로 폐기능이 저하되었다고 모두 숨찬 증상을 호소하는 것은 아닙니다. 하지만 숨이 차서 또래 친구들에 비해 더 천천히 걸어야 한다든지, 빨리 걷거나 오르막을 걸을 때, 평지를 100미터 정도만 걸어도 숨이 찬지, 옷을 갈아입거나 세수할 때도 숨이 찬 증상을 느낀다면 폐기능저하를 의심해 보아야 합니다. .. 2024. 3. 12.
여성이 남성용 탈모치료제를 사용할 때 효과가 있을 수 있는 경우 탈모는 남녀노소를 가리지 않고 영향을 미치는 문제입니다. 탈모의 원인과 유형은 다양하지만, 가장 흔한 것은 남성형 탈모와 여성형 탈모입니다. 남성형 탈모는 주로 전두부와 정수리 부분의 모발이 빠지는 현상이고, 여성형 탈모는 전체적으로 모발이 얇아지고 빠지는 현상입니다. 남성형 탈모의 주요 원인은 남성호르몬인 테스토스테론의 변형물인 디하이드로테스토스테론(DHT)입니다. DHT는 모발의 성장 주기를 단축시켜 모발이 빠지고 재생되지 않게 합니다. 여성형 탈모의 주요 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적으로는 스트레스, 호르몬 불균형, 영양 부족, 유전 등이 있습니다. 탈모와 관련된 식습관이 있을까요? 탈모는 영양소의 결핍이나 과잉으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 단백질, 철분, 비타민, 미네랄 등은 모발의.. 2024. 3. 12.
남성용 탈모치료제, 여성도 사용할 수 있을까요? 탈모는 남녀노소를 가리지 않고 영향을 미치는 문제입니다. 탈모의 원인과 유형은 다양하지만, 가장 흔한 것은 남성형 탈모와 여성형 탈모입니다. 남성형 탈모는 주로 전두부와 정수리 부분의 모발이 빠지는 현상이고, 여성형 탈모는 전체적으로 모발이 얇아지고 빠지는 현상입니다. 남성형 탈모의 주요 원인은 남성호르몬인 테스토스테론의 변형물인 디하이드로테스토스테론(DHT)입니다. DHT는 모발의 성장 주기를 단축시켜 모발이 빠지고 재생되지 않게 합니다. 여성형 탈모의 주요 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적으로는 스트레스, 호르몬 불균형, 영양 부족, 유전 등이 있습니다. 남성용 탈모치료제는 DHT의 생성을 억제하거나 모발의 성장을 촉진하는 작용을 합니다. 여성도 남성용 탈모치료제를 사용할 수 있을까요? 이 질문에 .. 2024. 3. 11.
아침에 자꾸 부어요. 어떤 문제일까요? 부종이란 무엇일까요? 부종은 몸에 물이 쌓여서 피부가 부풀어 오르는 현상입니다. 부종은 몸의 어느 부위에서도 발생할 수 있지만, 특히 얼굴, 손, 발, 다리 등에 잘 나타납니다. 부종은 신체의 염분과 물의 균형이 깨져서 생기는데, 이는 신장 질환 때문일 수 있습니다. 신장은 우리 몸에서 물과 염분의 균형을 조절하는 장기입니다. 신장이 정상적으로 작동하면 불필요한 물과 염분을 소변으로 배출하고, 필요한 물과 염분은 몸에 남겨둡니다. 그러나 신장이 손상되면 물과 염분의 배출이 제대로 되지 않고, 몸에 과도하게 쌓이게 됩니다. 이때 부종이 생기는 것입니다. 신장 질환은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병, 고혈압, 만성 신염, 신장 결석, 신부전 등이 있습니다. 신장 질환의 증상은 .. 2024. 3. 11.
치료해도 낫지 않는 '건선' 이라면 건선은 피부에 발진이나 가려움증을 일으키는 흔한 질환입니다. 건선은 면역계의 이상으로 인해 피부세포가 과도하게 생성되고 쌓이면서 생기는 것으로 알려져 있습니다. 건선은 완치가 어렵고 재발이 잦은 만성질환이기 때문에 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 건선의 치료 방법은 여러 가지가 있습니다. 대표적인 것은 스테로이드제와 면역억제제입니다. 스테로이드제는 피부의 염증을 감소시키고 가려움증을 완화하는 역할을 합니다. 면역억제제는 면역계의 과잉 반응을 억제하여 피부세포의 생성을 줄이는 역할을 합니다. 이러한 약물들은 건선의 증상을 잘 통제할 수 있지만, 부작용이 있고 장기적으로 사용하기 어렵습니다. 또한, 약물을 중단하면 증상이 다시 나타나거나 더 심해질 수 있습니다. 스테로이드제나 면역억제제로 한 달 이상 치료.. 2024. 3. 10.
폐기능이 저하된 사람이 주의할 것 폐는 우리 몸에 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 중요한 기관입니다. 하지만 폐기능이 저하되면 호흡이 어려워지고 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 폐기능이 저하된 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 흡연, 만성폐쇄성폐질환, 천식, 폐섬유증, 폐암 등이 있습니다. 이러한 질환들은 증상과 치료법이 다르므로 폐기능검사 후 담당 의사와 상의하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받아야 합니다. 폐기능이 저하된 사람들은 일상생활에서 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 이러한 주의사항을 잘 지키면 폐기능을 보호하고 개선할 수 있으며, 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 다음은 폐기능이 저하된 사람들이 주의할 점들입니다. ˚ 반드시 금연을 해야 합니다. 흡연은 폐기능을 더욱 악화시키고 호흡기 질환의.. 2024. 3. 10.
손발이 저리는 증상이 계속 된다면 혈액 순환보다는 신경계 질환의 전조 증상 손발이 저리는 증상은 혈액순환장애와 관련이 있다고 생각하는 사람들이 많습니다. 혈액순환장애는 혈관이 좁아지거나 막히면서 혈액의 공급이 원활하지 않게 되는 상태로, 통증이나 부기, 창백, 발열 등의 증상을 동반합니다. 하지만 손발저림은 혈액순환장애의 증상이 아닐 수도 있습니다. 손발저림은 신경계의 문제로 인해 발생할 수 있는데, 이 경우에는 다른 증상들과 함께 신경계 질환의 전조증상으로 간주해야 합니다. 신경계 질환은 뇌나 척수, 말초신경 등 신경계의 구성 요소들이 손상되거나 기능이 저하되는 상태를 말합니다. 신경계 질환에는 다양한 원인과 유형이 있으며, 그에 따라 증상도 다양하게 나타납니다. 손발저림은 신경계 질환의 증상 중 하나로, 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다. 당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절에.. 2024. 3. 8.
암이 생기는 원인과 고쳐야만 할 생활 속 잘못된 습관 5가지 건강을 위해 암이 생기는 원인과 고쳐야만 할 생활 속 잘못된 습관 5가지에 대해 알려드리겠습니다. 암은 정상 세포가 돌연변이를 일으키면서 발생하는 병으로, 흡연, 중금속, 자외선, 방사선, 바이러스, 면역체계 이상, 유전적 요인 등 다양한 원인이 있습니다. 암을 유발할 수 있는 발암물질은 우리의 생활 속에 광범위하게 퍼져 있으므로, 주의해야 합니다. 다음은 암을 일으키는 잘못된 습관 5가지와 그에 대한 예방법입니다. 1. 외부의 지속적인 자극으로 몸의 약해진 부위에 발암물질이 침투하게 하는 것 예를 들면, 혀에 자주 상처가 나는 것을 오랫동안 내버려 두면 설암이 생길 수 있고, 손끝에 생긴 작은 티눈을 오랫동안 내버려 두었다가 피부암으로 발전한 경우가 있습니다. 파이프 담배를 즐기거나 씹는 담배를 즐기면.. 2024. 3. 7.
감기가 나았는데도 기침이 계속된다면, 의심되는 만성 기침의 원인 기침은 우리가 흔히 겪는 증상 중 하나인데요, 감기에 걸리면 자연스럽게 나타나는 현상이죠. 그런데 감기가 낫고 다른 증상은 없는데도 기침이 계속되면 어떻게 해야 할까요? 이런 경우에는 ‘만성 기침’이라는 질환을 의심해봐야 합니다. 만성 기침은 기침이 8주 이상 지속되는 경우를 말하는데요, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 만성 기침의 가장 흔한 세 가지 원인에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째 만성 기침의 원인은 상기도기침증후군입니다. 이는 코나 비인두에 문제가 생겨서 발생하는 기침으로, 알레르기 비염, 만성 비염, 만성 부비동염 등이 있습니다. 이런 질환들은 코나 비인두의 점막을 자극하고 염증을 일으켜서 콧물이나 코막힘 등의 증상을 유발합니다. 그리고 콧물이 목 뒤로 흘러내려서 후비루라는 증상이 나타나는데.. 2024. 3. 6.
“갑자기 갈비뼈 아래 배가 너무 아플 때" 복통 위치에 따라 의심되는 질환 복통은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상입니다. 하지만 복통이 항상 단순한 소화불량이나 가스 때문은 아닙니다. 복부에는 심장, 폐, 간, 췌장, 담낭, 비장, 위, 소장, 대장, 신장, 방광 등 다양한 장기들이 있으므로 복통의 원인은 매우 다양합니다. 그렇기 때문에 복통의 원인을 파악하려면 통증 부위를 살펴보고 해당 부위에 어떤 장기와 조직들이 있는지 살펴봐야 합니다. 우선 배꼽을 중심으로 복부에 십자 모양으로 선을 그어 나누어 우상복부, 좌상복부, 우하복부, 좌하복부 등 4부위로 나눌 수 있습니다. 각 부위별로 흔하게 발생하는 복통의 원인과 증상을 알아보겠습니다. 우상복부 복통의 원인과 증상 : 우상복부는 간, 췌장, 담낭, 위의 일부가 위치한 곳입니다. 이 부위에서 통증이 발생하는 경우 다음과 같은 질환.. 2024. 3. 5.
어려서 앓는 천식이 성인이 되었을 때 더 큰 타격을 줄 수 있는 이유 어려서부터 앓는 천식이 성인이 되었을 때 더 큰 타격을 줄 수 있는 이유를 살펴보고, 성인 천식 환자들이 어떻게 자신의 건강을 관리하고 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 천식은 기도의 만성 염증으로, 폐의 공기 흐름을 제한하는 환경에 존재하는 유발 요인에 대한 이러한 구조의 과장된 반응을 특징으로합니다. 일반적으로 이 질병의 자연사는 유전적으로 소인이 있는 환자에서 어린 시절의 피크로 구성되며, 이는 청소년기에 개선되며 성인/노년기에 재발하거나 재발하지 않을 수 있습니다. 일부 환자는 평생 동안 기도 과민 반응 패턴을 유지하지만 질병의 중증도가 반드시 이러한 영속성과 관련이 있는 것은 아닙니다. 이 질병은 각 환자의 중증도와 유전적 소인의 광범위한 스펙트럼으로 표현될 수 있으며, 그들의 생활 방식.. 2024. 3. 5.
특히 건조한 봄철, 안구건조증이 시력에 미치는 영향 안구건조증은 눈의 수분이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져서 눈이 건조하고 따가운 증상을 말합니다. 안구건조증은 단순히 불편함을 주는 것뿐만 아니라, 시력에도 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 안구건조증이 시력에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 알아보겠습니다. 안구건조증이 시력에 미치는 영향은 크게 두 가지 첫째, 눈물막의 역할을 해치는 것입니다. 눈물막은 눈을 촉촉하고 부드럽게 하는 역할 외에도, 안구 표면에 매끄러운 굴절 층을 형성해 사물을 깨끗하게 보는 데 도움이 됩니다. 빛이 우리 눈으로 들어올 때 가장 먼저 지나는 곳이 눈물막과 각막입니다. 눈물막은 그 자체로도 빛이 선명하게 눈으로 들어오게 해줄 뿐만 아니라 각막을 투명하고 매끄럽게 합니다. 따라서 안구건조.. 2024. 3. 4.
전립선에 좋은 운동은? 전립선은 남성의 생식기와 요로에 위치한 작은 선체 기관입니다. 전립선은 정액의 일부를 만들어 줍니다. 전립선에 문제가 생기면 배뇨 장애, 성기능 장애, 통증 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 전립선 문제는 나이가 들수록 더 흔해지며, 50세 이상의 남성의 50% 이상이 전립선 비대증을 겪습니다. 전립선 건강을 유지하고 문제를 예방하거나 완화하기 위해서는 어떤 운동이 좋을까요? 규칙적인 신체 활동과 운동이 큰 도움이 됩니다. 운동은 혈액 순환을 증가시키고 염증을 감소시키며, 호르몬 수준을 조절하고 스트레스를 줄여줍니다. 이러한 효과들은 모두 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 전립선에 좋은 운동 중 하나는 케겔 운동입니다. 케겔 운동은 골반저 근육을 강화하는 운동으로, 매우 쉬울 뿐더러 언제 어.. 2024. 3. 4.
유방암의 가능한 합병증은 무엇일까? 화학요법,림프부종,척추압박, 뼈와 폐의 약화 유방암은 여성의 건강에 심각한 위협을 가하고 있습니다. 유방암은 다른 암과 마찬가지로 조기 발견과 치료가 중요합니다. 그러나 유방암은 빠른 전이로 인해 대부분의 경우 원래 부위를 넘어 이동할 수 있습니다. 유방암의 빠른 전이로 인해 환자는 다음과 같은 잠재적 인 합병증을 경험할 수 있습니다. 1) 화학 요법으로 인한 심한 합병증 : "화학 요법"은 주로 암세포를 파괴하는 원리로 작동하지만 불행히도 그 과정에서 정상적인 신체 세포 중 일부가 파괴되어 구강 통증, 신경 손상, 메스꺼움, 탈모 및 견디기 어려울 수있는 타는듯한 통증을 유발할 수 있습니다. 화학 요법은 암세포의 성장을 억제하고 재발을 방지하는 효과가 있지만, 부작용이 많아서 환자의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 화학 요법을 받는 동안에는 정.. 2024. 3. 3.
소변 줄기가 약해지거나 빈뇨, 야간뇨, 절박뇨 등의 배뇨 증상이 동반되는 전립선 비대증 양성 전립선 비대증의 원인에 대한 정확한 답변은 아직 밝혀지지 않았습니다. 다만 유전적 요인, 가족력, 노화 등이 관련이 있다고 알려져 있습니다. 양성 전립선 비대증은 전립선의 크기가 증가하는 질환으로, 남성의 배뇨에 어려움을 일으킵니다. 이 질환은 나이가 들수록 흔해지며, 특히 50세 이후에 그러합니다. 양성 전립선 비대증의 증상 - 배뇨를 시작하기 힘들거나, 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 오랫동안 보거나, 소변을 다 본 후에도 개운치 않은 잔뇨감을 느낄 수 있습니다. - 빈뇨, 야간뇨, 절박뇨 등의 배뇨 증상이 동반될 수 있습니다. - 방광이 다 비워지지 않는 상태가 계속되면 합병증이 생길 수 있습니다. 방광에 남아 있는 소변에서 세균이 성장하여 요로 감염이 생길 수 있습니다. 소변 찌꺼기로 인해 .. 2024. 3. 3.
콧물, 재채기, 미열, 경미한 기침 등 장기간 감기 증상이라면 백일해 의심 백일해는 정의하자면 백일해균(Bordetella pertussis)이라는 세균에 의해 발생하는 호흡기 감염질환입니다. 이 세균은 환자나 보균자의 기침이나 재채기로 나오는 비말을 통해 다른 사람에게 전파됩니다. 백일해는 잠복기가 4~21일 정도이며, 증상은 크게 세 단계로 구분할 수 있습니다. 백일해의 증상 첫 번째 단계는 카타르기라고 하며, 콧물, 재채기, 미열, 경미한 기침 등 일반적인 상기도 감염 증상을 보입니다. 이 단계는 약 1~2주 정도 지속됩니다. 두 번째 단계는 경해기라고 하며, 기침이 점점 심해지고 참을 수 없는 정도가 됩니다. 기침 후에는 구토를 하거나 숨을 못 쉬는 경우도 있습니다. 이 단계에서는 백일해의 특징적인 소리인 '후후후' 소리를 들을 수 있습니다. 이 단계는 약 2~4주 정도.. 2024. 3. 2.
이명의 원인과 종류, 치료법 이명이란 무엇일까요? 이명은 귀나 머리에서 들리는 소리로, 실제로 존재하는 소리가 아닙니다. 이명은 많은 사람들이 겪는 증상으로, 대부분의 경우에는 심각한 문제가 아닙니다. 하지만 이명이 지속되거나 심해지면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이번에는 이명의 원인과 종류, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 이명의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 나이가 들면서 귀의 청각신경이 손상되는 것입니다. 이외에도 귀의 감염, 외이도의 막힘, 외부 소음에 노출되는 것, 스트레스, 특정 약물의 부작용 등이 있습니다. 이명은 임시적으로 발생할 수도 있고, 지속적으로 발생할 수도 있습니다. 이명은 크게 타각적 이명과 자각적 이명으로 나눌 수 있습니다. 타각적 이명은 혈류나 근육의 경련과 같은 체내의 소리가 귀에 전달되어.. 2024. 3. 1.
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