반응형 운동 부상3 "발목 염좌"의 증상과 치료에 대해 알아보기 염좌가 흔하게 발생하는 부위는 발목관절이며, 전체 스포츠 손상의 10~30%를 차지합니다. 연구마다 차이가 있지만 천명당 2~7명의 연간 발생률로 보고되었습니다. 발목 염좌의 80%가 발목 바깥쪽 인대의 손상입니다. 그 외 무릎 관절의 내측 측부인대, 전방 십자인대, 지간(손가락) 관절의 측부인대, 엄지손가락 중수지관절(손과 손가락의 경계 부분)의 내측부 인대 등의 손상도 흔히 발생합니다. 발목 염좌란 무엇인가요? 우리 몸의 움직임은 여러 관절의 복합적인 움직임이 모여서 이루어집니다. 관절이란, 뼈와 뼈가 맞닿는 부분을 말하며, 여러 개의 뼈가 하나의 관절을 이루기도 합니다. 발목 염좌는 발목을 힘들게 하거나 과도하게 움직였을 때 인대가 손상되는 상태를 말합니다. 이는 일상 생활이나 운동 중에 자주 발생.. 2023. 6. 17. "손목염좌"의 치료와 방지에 대해 알아보기 염좌는 관절에서 두 개의 뼈를 함께 연결하는 거친 섬유 조직 밴드인 인대가 늘어나거나 찢어지는 것입니다.염좌란 무엇인지 특히 손목 염좌의 원인과 증상에 대해 먼저 정리해 보았습니다. 이 글에서는 이어서 손목 염좌의 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 손목 염좌의 치료에 대해 손목 염좌의 치료는 부상의 정도와 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다: 1. 휴식과 보호: 손목 염좌가 발생한 경우, 휴식을 취하고 손목을 보호해야 합니다. 부상을 악화시킬 수 있는 활동을 피하고, 손목을 지탱하고 안정시키는 패딩 또는 고정용품을 사용할 수 있습니다. 2. 얼음 치료 : 부종과 통증을 완화하기 위해 얼음을 손목에 적용하는 것이 도움이 됩니다. 얼음 팩을 사용하거나.. 2023. 6. 17. 염좌란 ? 염좌의 원인과 손목 염좌에 대해 알아보기 염좌는 관절에서 두 개의 뼈를 함께 연결하는 거친 섬유 조직 밴드인 인대가 늘어나거나 찢어지는 것입니다. 초기 치료에는 휴식, 냉찜질, 압박 및 거상이 포함됩니다. 가벼운 염좌는 집에서 성공적으로 치료할 수 있습니다. 심한 염좌는 찢어진 인대를 복구하기 위해 때때로 수술이 필요합니다. 염좌가 무엇인지 탐구하고, 염좌의 원인을 탐구하고, 주의해야 할 증상과 손목 염좌에 사용할 수 있는 치료법에 대해 알아보겠습니다. 염좌란? 염좌는 관절을 둘러싼 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생하는 일반적인 부상입니다. 인대는 뼈를 서로 연결하는 강력한 조직 밴드로, 관절에 안정성과 지지를 제공합니다. 손목 염좌의 경우 손목의 인대가 영향을 받아 통증, 부기 및 운동 범위 제한이 발생합니다. 염좌는 관절에 심한 스트레스를 .. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
