기억력 개선: 뇌의 기능을 최적화하는 방법
기억력은 우리의 일상생활에 필수적인 인지기능 중 하나로, 필요한 정보를 저장하고 활용하는 능력을 의미합니다. 본 글에서는 기억력의 중요성, 저하 원인, 유지 방법, 그리고 관련 건강기능식품에 대해 상세히 다루어, 기억력을 개선하기 위한 다양한 방법을 제시합니다. 인지기능과 기억력의 정의 🧩인지기능은 뇌의 지능을 활용하여 문제를 인식하고 해결하는 능력으로, 정보의 저장과 조작을 통해 행동이나 생각을 유도하는 과정입니다. 기억력은 필요한 정보를 받아들여 저장하고, 필요할 때 이를 꺼내어 사용하는 능력으로, 감각기억, 단기기억, 장기기억으로 나뉩니다.감각기억: 감각기관을 통해 정보를 저장하는 과정단기기억: 현재 의식하고 있는 정보에 대한 짧은 기억장기기억: 비교적 영구적으로 저장된 기억이러한 기억력의 기능은..
2025. 5. 22.
눈 건강이란?
눈이 하는 역할은 무엇일까요? 눈은 빛을 감지하는 시각기관으로 명암, 색 감지, 사물의 모양, 사물의 크기, 멀고 가까움 등을 구분합니다. 눈의 구조는 공막(흰자위막), 포도막(혈관막), 망막으로 이루어졌는데, 공막은 안구의 가장 바깥층이며, 포도막은 가운데 위치한 층으로 홍채, 모양체, 맥락막 등의 조직이 있습니다. 망막은 시세포가 있어 눈으로 받아들인 빛을 감지하며 망막 중 빛이 직접 도달하는 부분을 황반이라 합니다. 건강한 눈을 유지하는 것이 왜 중요할까요? 눈의 기능이 나빠질 경우, 시력이 저하되거나, 야맹증 또는 안구건조증 등의 증상이 나타나기 쉽습니다. 야맹증이란 밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 적응을 하지 못하거나, 희미한 불빛 아래 또는 어두운 곳에서 사물을 분간하기가 어려운 증상을 ..
2021. 9. 28.
피로회복과 건강?
피로란 무엇일까요? 피로는 여러 가지 원인에 의해서 신체적 혹은 정신적으로 지치거나 약해진 상태를 말하며 원인에 관계없이 피로 증상이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 경우를 만성피로라고 합니다. 흔히 피로를 느낄 때에는 기운이 없고, 쉽게 지치며, 기력이 없어지고, 다른 일에 무관심해지는 증상이 나타납니다. 피로 개선이 왜 중요할까요? 피로는 몸의 이상에 대한 일종의 경고 증상입니다. 이런 피로 증상을 무시하고 계속 마음이나 몸에 무리를 가하면 저항력 감소, 질병악화, 집중장애, 망각, 활력감소, 판단력 저하, 짜증 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 피로가 느껴지면 왜 그런지 면밀하게 살펴서 몸에 더 이상의 해가 발생하지 않도록 하여야 합니다. 피로의 원인은 무엇일까요? 암, 결핵, 당뇨병, 간질환, 갑..
2021. 9. 28.
수면건강, 불면증이란?
불면증이란? 불면증이란 잠들기 힘들거나, 자다가 자주 깨거나 혹은 한번 깨면 다시 잠들기 힘들거나, 수면시간이 짧다고 느끼거나, 잠을 자도 개운하지 않다고 느끼는 등 여러 가지 형태가 복합적으로 혹은 단독으로 나타나 잠이 불충분하거나 비정상적이라고 느끼는 상태를 말한다. 불면증의 기간이 한 달 미만이면 일시적 불면증이라 하고 1개월 이상이면 만성적 불면증이라고 하며, 일반적으로 일시적 불면증은 성인 인구의 1/3에서, 만성적 불면증은 전 인구의 10% 내외에서 경험한다고 알려져 있다. 불면증은 어떤 다른 원인 없이 저절로 발생하거나, 혹은 다른 신체적, 정신적 질환이 원인이 되어 이차적으로 발생할 수 있다. 불면증을 이차적으로 초래하는 혹은 불면증과 동반되는 대표적인 질환으로 수면무호흡증, 우울증, 주기..
2021. 9. 28.
