비타민: 신체 기능 조절의 필수 영양소, 그 중요성과 효능 🌟
비타민은 우리 몸의 에너지를 직접적으로 생산하지는 않지만, 신체 기능을 조절하는 데 있어 필수적인 역할을 합니다. 하루에 필요한 비타민의 양은 극히 적기 때문에, 균형 잡힌 식사를 하는 대부분의 사람들은 별도로 비타민을 섭취할 필요가 없습니다. 그러나 특정 상황에서는 비타민 보충이 필요할 수 있으며, 이 글에서는 비타민의 종류, 효능, 결핍 증상 및 주의사항에 대해 상세히 알아보겠습니다.비타민의 종류와 역할: 지용성과 수용성 비타민의 구분 🥗비타민은 크게 지용성과 수용성으로 나눌 수 있습니다.지용성 비타민: 비타민 A, D, E, K가 이에 해당하며, 지방에 녹아 체내에 저장될 수 있습니다. 따라서 매일 섭취할 필요는 없지만 과다 섭취 시 과잉중독의 위험이 있습니다.수용성 비타민: 비타민 B군과 C가 ..
2025. 3. 25.
멀미약: 여행의 필수 아이템, 멀미를 예방하고 증상을 완화하는 방법🚢
여행을 떠나기 전, 멀미로 인한 불쾌감을 걱정하는 분들이 많습니다. 멀미약은 이러한 걱정을 덜어주는 중요한 역할을 하며, 다양한 형태로 제공되어 편리하게 사용할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 멀미약의 종류, 사용법, 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다.🌟 멀미약이란 무엇인가요?멀미약은 주로 자동차, 비행기, 배 등의 이동 수단에서 발생하는 멀미 증상을 완화하고 예방하기 위해 개발된 약물입니다. 멀미는 시각적으로 느끼는 움직임과 내이의 평형 감각 기관이 감지하는 움직임 간의 불일치로 인해 발생합니다. 이로 인해 메스꺼움, 구토, 어지러움 등의 증상이 나타나며, 멀미약은 이러한 증상을 경감시키는 데 도움을 줍니다. 💊 멀미약의 종류와 사용법1. 다양한 형태의 멀미약멀미약은 여러 가지 형태로 제공됩니다...
2025. 3. 23.
건강기능식품이란?
‘건강기능식품’은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분(이하 기능성원료)을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. 식품의약품안전처는 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성원료를 인정하고 있으며 이런 기능성원료를 가지고 만든 제품이 '건강기능식품'입니다. 일반식품, 건강식품과 ‘건강기능식품’이 다르다고요? 모든 식품은 기능을 가지고 있습니다. 첫째, 생명 및 건강 유지와 관련되는 영양 기능(1차 기능), 둘째, 맛, 냄새, 색 등의 감각적, 기호적인 기능(2차 기능), 셋째, 건강유지 및 증진에 도움이 되는 생체조절기능 등(3차 기능)입니다. 이 때 건강기능식품은 세 번째 생체조절기능에 초점을 맞춘 제품이라고 할 수 ..
2021. 9. 28.
