염좌란 ? 염좌의 원인과 손목 염좌에 대해 알아보기

  염좌는 관절에서 두 개의 뼈를 함께 연결하는 거친 섬유 조직 밴드인 인대가 늘어나거나 찢어지는 것입니다.  초기 치료에는 휴식, 냉찜질, 압박 및 거상이 포함됩니다. 가벼운 염좌는 집에서 성공적으로 치료할 수 있습니다. 심한 염좌는 찢어진 인대를 복구하기 위해 때때로 수술이 필요합니다. 염좌가 무엇인지 탐구하고, 염좌의 원인을 탐구하고, 주의해야 할 증상과 손목 염좌에 사용할 수 있는 치료법에 대해 알아보겠습니다.

염좌란? 

 염좌는 관절을 둘러싼 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생하는 일반적인 부상입니다. 인대는 뼈를 서로 연결하는 강력한 조직 밴드로, 관절에 안정성과 지지를 제공합니다. 손목 염좌의 경우 손목의 인대가 영향을 받아 통증, 부기 및 운동 범위 제한이 발생합니다.  염좌는 관절에 심한 스트레스를 주면서 인대를 과도하게 늘리거나 찢을 때 발생합니다. 염좌는 종종 다음과 같은 상황에서 발목, 손목, 무릎, 엄지 손가락에 주로 발생합니다.

발목 — 고르지 않은 표면에서 걷거나 운동하고, 점프 후 어색하게 착지합니다.

무릎 - 운동 활동 중 회전

손목 — 넘어지는 동안 뻗은 손으로 착지

엄지 — 테니스와 같은 라켓 스포츠를 할 때 스키 부상 또는 과도한 확장

손목 염좌

가장 흔한 손목 염좌에 대해 우선 자세히  알아보겠습니다.

손목 염좌의 원인 

  일상 생활에서 손목은 중요한 역할을 합니다. 키보드 입력에서 물건 들어 올리기까지 손목은 끊임없이 움직이며 다양한 스트레스를 받습니다. 불행히도 이러한 반복적인 움직임과 긴장은 때때로 손목 염좌로 이어질 수 있습니다.  손목 염좌는 다양한 상황에서 발생할 수 있으며 원인을 이해하면 이러한 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.  손목 염좌의 몇 가지 일반적인 원인을 살펴보겠습니다.

1. 우발적 낙상: 

 손을 뻗은 상태에서 갑자기 낙상하면 손목 관절에 과도한 압력이 가해져 염좌가 발생할 수 있습니다. 이것은 우리가 예기치 않게 넘어지거나 미끄러지거나 균형을 잃을 때 자주 발생합니다.

2. 스포츠 부상: 

 농구, 테니스 또는 체조와 같이 반복적인 손목 움직임이나 갑작스러운 충격이 수반되는 스포츠에 참여하면 손목 염좌의 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 활동은 인대에 부담을 주어 부상을 입기 쉽습니다.

3. 반복적인 긴장: 

  타이핑, 그림 그리기 또는 악기 연주와 같이 반복적인 손목 동작을 포함하는 특정 직업이나 취미는 시간이 지남에 따라 점차 인대를 긴장시켜 염좌로 이어질 수 있습니다.

4. 신체적 충돌: 

 접촉 스포츠 중에 신체적 다툼을 하거나 손목에 직접 타격을 가하면 인대가 늘어나거나 찢어져 염좌가 발생할 수 있습니다.

5. 약한 근육: 

 손목 관절을 둘러싼 약한 근육은 충분한 지지를 제공하지 못하여 인대가 부상에 더 취약해질 수 있습니다. 강화 운동과 적절한 컨디셔닝은 염좌의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 손목 염좌의 증상 

 손목 염좌의 증상을 인식하는 것은 조기 진단과 적절한 치료에 매우 중요합니다. 주의해야 할 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

1.통증 및 압통:   

 손목 염좌는 특히 해당 부위를 만지거나 움직일 때 종종 통증을 유발합니다. 통증은 손상 정도에 따라 경증에서 중증까지 다양합니다.

2.  붓기와 멍:         

  손목 관절 주위의 붓기는 염좌의 전형적인 징후입니다. 또한 손상된 인대를 둘러싼 조직 내 출혈로 인해 타박상이 발생할 수 있습니다.

3.  운동 범위 제한:   

  손목 염좌는 영향을 받은 관절의 정상적인 운동 범위를 제한할 수 있습니다. 손목을 앞으로, 뒤로 또는 옆으로 구부리는 것과 같은 움직임이 고통스럽거나 어려울 수 있습니다.

4.  불안정성 및 쇠약:         

  손목이 삔 경우 불안정하고 약한 느낌을 받을 수 있습니다. 물체를 잡거나 손목의 힘과 안정성이 필요한 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

5.  손가락의 저림과 저능:   

   손목 염좌로 인해 신경이 압박을 받을 경우 손가락의 저림과 저능이 발생할 수 있습니다. 손가락의 감각이 둔해지거나 움직임에 제약이 생길 수 있습니다.

6.   간헐적인 손목의 불안정감:       

  일부 손목 염좌는 발생 및 사라짐이 간헐적으로 일어날 수 있습니다. 손목이 어느 순간에 불안정해지고 다음 순간에는 다시 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 이러한 간헐적인 증상은 부상의 심각성을 파악하는 데 도움이 됩니다.

 

지금까지 염좌란 무엇인지 그 중에 손목 염좌의 원인과 증상에 대하여 알아 봤습니다.   손목 염좌의 치료와 궁금한 점에 대하여 다음 글에서 정리되어 있으니 이어서 봐 주시길 바랍니다.