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건강하게살기_Healthy Life735

일어설 때 어질 어질 어지럼증, 기립성저혈압 어지럼증이란 무엇일까요? 어지럼증은 우리가 주변 환경과 자신의 위치를 인식하는 능력이 잠시 흔들리는 현상입니다. 어지럼증은 매우 흔한 증상으로, 전체 인구의 20~30%에서 한 번 이상은 겪는다고 합니다. 어지럼증의 원인은 다양한데, 귀와 관련된 이석증이나 메니에르병뿐만 아니라, 뇌혈관질환, 두통, 약물, 정신적 스트레스 등이 있습니다. 어지럼증의 증상도 다양합니다. 어떤 사람은 회전하는 듯한 느낌을 받고, 어떤 사람은 머리가 가벼운 듯하거나 비틀거리는 듯한 느낌을 받습니다. 어지럼증은 일시적이거나 지속적일 수 있으며, 심할 경우에는 구토나 실신을 유발할 수도 있습니다. 오늘은 어지럼증의 원인 중 하나인 기립성저혈압에 대해 알아보겠습니다. 기립성저혈압이란 일어날 때 혈압이 갑자기 떨어져서 어지럼증을 느끼.. 2023. 11. 30.
연말 송년회와 적절한 음주를 위한 주의할 사항 흔히 알코올 관련 문제의 발생 위험 높낮이에 따라 음주 유형을 구분하십니다. 그러나 국가별 선호하는 술의 종류가 다르기도 하고, 개인에 따른 알코올 대사 능력에 큰 편차가 있기도 하며, 시대 또는 지역마다의 음주와 관련한 사회 분위기도 다르므로 음주 유형을 명료하게 나누는 것은 사실상 매우 어렵습니다. ‘위험 음주’는 과도한 음주를 총칭합니다. 일반인도 자주 사용하는 ‘과음’, ‘만취’ 등도 비슷한 맥락의 용어들이지만, 국내외 보건의료분야에서는 ‘폭음(binge drinking)’, ‘고위험 음주’를 ‘위험 음주’의 구체적인 예로 강조하고 있습니다. 미국 국립알코올중독연구소에서는 폭음이란 ‘남자의 경우 연거푸 5잔 이상, 여자는 4잔 이상을 짧은 시간 내 마시는 경우’로 정의하고 있습니다. 이러한 위험 .. 2023. 11. 30.
겨울철 더 위험한 고혈압, 2030년 젊은 고혈압 증가, '비만'과 '스트레스'가 원인 고혈압은 더 이상 노인의 병이 아닙니다. 전 세계적으로 고혈압 환자의 수가 증가하고 있으며, 특히 젊은 세대에서도 고혈압이 빈번하게 발생하고 있다고 합니다. 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등의 중요한 장기에 영향을 미치는 질병으로, 합병증이 발생하면 생명에 위협을 가할 수 있습니다. 그렇다면 왜 젊은 고혈압이 증가하는 것일까요? 전문가들은 '비만'과 '스트레스'를 주요 원인으로 꼽고 있습니다. 현대 사회에서는 많은 사람들이 과식, 외식, 편식 등으로 인해 비만에 걸리거나 비만에 가까워지고 있습니다. 비만은 혈압을 높이는 요인 중 하나로, 체중이 증가할수록 혈압도 함께 상승합니다. 비만은 단순히 체중 문제가 아니라, 심장에 부담을 주고 혈관을 손상시키는 염증 반응을 일으키기도 합니다. 따라서 비만을 예방하고 .. 2023. 11. 29.
심장 건강을 위한 8단계를 따르면 생물학적 노화를 6년 늦출 수 있다는 연구 결과 더 오래 살고 싶나요? 새로운 연구에 따르면 강한 심장 건강과 느린 생물학적 노화 사이의 연관성이 밝혀졌으며, 이를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 특정 단계가 있습니다. 2015년부터 2018년까지 국민 건강 및 영양 조사 조사에 참여한 성인 6,500명의 데이터를 사용하여 분석한 결과, 심혈관 건강이 높으면 생물학적 노화 속도가 느려질 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 심혈관 건강이 높은 성인은 실제 연령보다 생물학적으로 약 6세 더 젊었습니다. "우리는 표현형 연령으로 측정했을 때 심혈관 건강이 높을수록 생물학적 노화가 느려지는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 또한 용량 의존적 연관성도 발견했습니다. 심장 건강이 높아질수록 생물학적 노화는 낮아집니다."라고 연구 수석 저자이자 조교.. 2023. 11. 29.
저리고 욱신거리는 손목 통증, 손목터널증후군 증상과 치료법 손목터널증후군은 수근관증후군으로도 불리는데, 이는 손목 중간에 있는 정중신경이 압박되거나 포착되어 발생하는 신경병증입니다. 이 신경은 엄지, 검지, 중지, 넷째 손가락의 절반을 감각과 운동을 담당하는데, 이 신경이 손목의 수근관이라는 좁은 통로를 통과할 때 압박을 받으면 증상이 나타납니다. 손목터널증후군은 주로 30~40대 여성에게도 많이 발생하는데, 이는 여성의 수근관이 남성보다 좁고, 호르몬 변화나 임신 등으로 인해 부종이 생기기 쉽기 때문입니다. 또한 당뇨, 고지혈증, 만성신부전증 등의 기저질환을 가진 사람들도 발병률이 높습니다. 그 외에도 손목을 자주 굽히거나 힘을 주는 작업을 하는 사람들, 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많은 사람들, 스트레스를 많이 받는 사람들도 위험인자가 될 수 있습니다. 손목터널.. 2023. 11. 29.
유방암의 발생 빈도와 생존률 통계 2022년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 2020년에 우리나라에서는 247,952건의 암이 새로이 발생했는데, 그 중 유방암(C50)은 남녀를 합쳐서 24,923건, 전체 암 발생의 10.1%로 5위를 차지했습니다. 인구 10만 명당 조(粗)발생률(해당 관찰 기간 중 대상 인구 집단에서 새롭게 발생한 환자 수. 조사망률도 산출 기준이 동일)은 48.5건입니다. 남녀의 성비는 0.004 : 1로 환자의 거의 대부분이 여자였습니다. 발생 건수는 남자가 117건, 여자는 24,806건으로 여성의 암 중에서는 1위를 차지했습니다. 남녀를 합쳐서 연령대별로 보면 40대가 30.2%로 가장 많았고, 50대가 29.8%, 60대가 19.7%의 순이었습니다. 유방암은 여성의 가장 흔한 암 중 하나로, 한국에서는.. 2023. 11. 29.
"가공되거나 첨가물을 포함한 초가공 식품"이 암에 미치는 영향 초가공 식품이란 원재료를 가공하거나 첨가물을 넣어 만든 식품을 말합니다. 편의점이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 햄, 소시지, 라면, 과자, 탄산음료 등이 대표적인 예입니다. 이러한 초가공 식품은 맛있고 편리하지만, 건강에 좋지 않다는 것을 아시나요? 초가공 식품은 비만과 관련된 질병을 유발할 뿐만 아니라, 호흡기와 소화기의 암 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 있습니다. 유럽 영양학 저널 ‘European Journal of Nutrition’에 발표된 논문에 따르면, 초가공 식품 섭취량이 10% 증가할 때마다 구강암, 후두암, 식도암 등의 위험이 20% 이상 증가한다고 합니다. 이 연구는 14년 동안 유럽 10개국에서 45만 명 이상의 사람들의 식습관과 암 발생률을 조사한 것입니다. 그렇다면 왜 초가.. 2023. 11. 28.
건강에 도움 되는 놀라운 "양파"의 효능과 활용팁 양파는 우리의 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 필수적인 식재료입니다. 양파는 비타민 C, 퀘르세틴, 셀레늄 등의 항산화제와 항염증 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 면역력을 강화하고, 감기, 기침, 염증, 감염 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 양파는 혈압과 혈당을 낮추고, 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있습니다. 양파는 단순히 음식의 맛을 내기 위한 재료가 아니라, 우리의 건강을 지키기 위한 자연의 선물이라고 할 수 있습니다. 양파를 건강에 좋은 식품으로 활용하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 방법은 양파를 껍질째 썰어서 물에 담가두고, 그 물을 마시는 것입니다. 이렇게 하면 양파의 영양소가 물에 용해되어 몸에 쉽게 흡수됩니다. 양파물은 하루에 한 잔 정도 마.. 2023. 11. 28.
유방암의 치료방법, 치료의 부작용 그리고 재발과 전이 유방암은 여성의 가장 흔한 암 중 하나로, 세계보건기구(WHO)에 따르면 2020년에는 전 세계에서 약 280만 명의 여성이 유방암으로 진단되었습니다. 유방암은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 유전적 요인, 호르몬, 생활습관, 환경 등이 영향을 미칩니다. 유방암의 치료방법은 암의 종류, 병기, 환자의 나이와 건강 상태 등에 따라 다르게 결정됩니다. 일반적으로 유방암의 치료방법은 수술, 방사선치료, 항암치료, 호르몬치료, 면역치료 등이 있습니다. 각 요법의 특징과 순서에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 수술이 가능한 경우 수술은 유방암 치료에서 가장 중요한 역할을 합니다. 수술로 암세포를 제거하면서 유방의 모양과 기능을 최대한 보존하는 것이 목표입니다. 수술 후에는 보조요법으로 항암화학요법과 방사.. 2023. 11. 28.
유방암의 증상, 위험요인 그리고 진단 방법 유방암은 여성의 건강을 위협하는 악성 종양 중 하나로, 세계적으로 암 사망률이 가장 높은 암입니다. 유방암은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있지만, 특히 유방암의 위험요인, 예방법, 조기검진과 진단방법에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 이 글에서는 이러한 내용들을 자세히 알아보겠습니다. # 유방암의 일반적 증상 유방암의 초기에는 대부분 아무런 증상이 없습니다. 유방암이 어느 정도 진행되면 유방에 덩어리가 만져집니다. 심한 경우에는 유두에서 피가 섞인 분비물이 나올 수도 있습니다. 또한 젖꼭지에 잘 낫지 않는 습진이 생기는 경우에도 유방암을 의심할 수 있습니다. 유방암이 아주 심하게 진행된 경우에는 유방 피부가 움푹 패고, 피부가 빨갛게 부어오르며, 통증이 있거나, 열감을 수반합니다. 이를 염증성 유방암.. 2023. 11. 28.
여성이 알아야 할 유방암의 개요와 종류 유방암은 유방 밖으로 퍼져서 생명을 위협할 수 있는 악성 종양입니다. 한국에서는 여성 암 중 가장 흔한 종류로, 2019년 기준으로 10만 명당 76.6명이 발생하였습니다. 남성의 경우에는 매우 드물며, 여성 유방암의 1% 이하로 발생합니다. 유방암은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 생존율이 높습니다. 국가 암검진 프로그램에서는 매달 유방 자가검진을 하고 만 40세 이상 여성은 1~2년 간격으로 유방촬영술 및 의사의 임상진찰을 받도록 권장하고 있습니다. # 유방암의 발생 부위 유방은 피부의 한 부속 기관으로서 유선(젖샘), 유관, 지방 조직 등으로 이루어져 있습니다. 유선은 두 번째 늑골과 여섯 번째 늑골 사이, 좌우로는 복장뼈와 겨드랑이 중심선 사이에 분포합니다. 유방암은 유방의 실질 조직인 유관.. 2023. 11. 27.
왜 몸은 부을까? 붓기, 부종의 원인과 치료 부종이란 무엇일까요? 부종은 몸의 일부분이나 전체가 부풀어 오르는 현상을 말합니다. 부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그에 따라 전신 부종과 국소 부종으로 구분할 수 있습니다. 이번 글에서는 부종의 정의, 원인, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 부종의 정의 부종(Edema)은 혈관 밖으로 빠져나간 체액이 신체의 세포와 세포 사이에 비정상적으로 축적되는 현상입니다. 이는 혈액 내부의 압력이나 삼투압의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 부종은 전신 부종과 국소 부종으로 구분할 수 있습니다. 전신 부종은 몸 전체가 다 붓는 경우이고, 국소 부종은 어느 특정 부위만 붓는 경우입니다. 부종이 생기면 몸무게가 3-4kg 증가하거나, 피부에 손을 누르면 오목하게 들어가는 증상이 나타날 수 있습니다. 대.. 2023. 11. 25.
가슴 통증을 유발하는 식도염의 증상, 진단과 치료법 폐암, 식도암, 흉선암 등 흉부에 생긴 암으로 치료를 받는 환자들은 방사선 치료 중 가슴 통증을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 가슴 통증은 심장 문제와 관련이 있는 것이 아니라, 방사선 치료로 인해 식도에 염증이 생기는 것이 주요 원인입니다. 이번에는 방사선 치료 중 발생하는 식도염에 대해 알아보고, 그에 따른 가슴 통증의 증상과 치료법을 소개하겠습니다. 식도염이란 무엇인가요? 식도염은 식도의 점막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 식도염은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만, 암 환자들의 경우 방사선 치료가 주요 원인입니다. 방사선 치료는 암 세포를 죽이기 위해 고에너지의 방사선을 조사하는 치료법입니다. 하지만 방사선은 정상 세포에도 영향을 미치기 때문에, 방사선이 조사되는 부위의 점막이 손상되거나.. 2023. 11. 24.
귀의 통증과 분비물 귀의 통증은 귀에 생기는 다양한 질환의 증상 중 하나입니다. 귀의 통증은 귀 자체의 문제로 인해 발생할 수도 있고, 귀와 관련된 다른 부위의 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 귀의 분비물은 외이도를 통해 액성 분비물이 나오는 것으로 장액성, 점액성, 화농성, 혈성, 수양성의 다섯 종류가 있으며, 이 중 둘 이상이 섞여 나타나는 경우가 많습니다. 정확한 진단 및 적절한 치료를 위해서는 귀 통증과 분비물이 생길 수 있는 귀 내부 및 귀 주변의 질환에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 원발성 귀 통증 귀의 원발성 통증의 원인은 다음과 같습니다. 급성 중이염: 중이에 염증이 생기면서 귀의 내부에 압력이 증가하고, 이로 인해 귀에 통증이 발생합니다. 급성 중이염은 주로 바이러스나 박테리아에 의해 감염되며, 유아나 .. 2023. 11. 24.
전립선암 치료의 부작용과 전립선암 재발 및 전이 전립선암은 남성에게 흔한 암 중 하나로, 전립선이라는 성기 주변에 있는 작은 기관에서 발생합니다. 전립선암은 조기에 발견되면 수술, 방사선 치료, 호르몬 치료 등의 방법으로 치료할 수 있습니다. 하지만 이러한 치료법들은 모두 부작용을 가지고 있으며, 일부 환자들은 치료 후에도 전립선암이 재발하거나 다른 부위로 전이할 수 있습니다. 전립선암 치료의 부작용은 치료 방법에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 수술 후 부작용 수술 후에는 요실금, 발기부전, 배뇨장애, 항문주변 신경손상 등이 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 호전되지만, 일부 환자들은 영구적인 문제를 겪을 수 있습니다. 2. 방사선 치료 부작용 방사선 치료 후에는 요실금, 발기부전, 배뇨장애, 장염, 직.. 2023. 11. 23.
남성암인 전립선암의 치료 전립선암은 남성에게 흔한 암의 한 종류로, 전립선이라는 성기 부위에 생기는 암입니다. 전립선암은 발병 단계에 따라 다양한 치료 방법이 있습니다. 이번 글에서는 국소전립선암, 국소적으로 진행된 전립선암, 전이 전립선암, 거세 저항성 전립선암의 치료에 대해 간단히 소개하겠습니다. 1. 국소전립선암의 치료 국소전립선암이란 전립선 내부에만 암이 존재하는 경우를 말합니다. 이 경우에는 수술이나 방사선 치료가 주로 사용됩니다. 수술은 전립선을 완전히 제거하는 방법으로, 암을 근절할 수 있는 가장 확실한 방법입니다. 하지만 수술 후에 발기부전이나 요실금과 같은 부작용이 생길 수 있습니다. 방사선 치료는 전립선에 암을 죽이는 고에너지의 입자나 파동을 쏘는 방법으로, 수술을 받기 어려운 환자나 수술 후에 남은 암을 제거.. 2023. 11. 22.
남성 전립선암의 증상과 진단 전립선암은 남성의 생식기에 있는 전립선이 악성으로 변하는 암입니다. 전립선암은 조기에 발견하면 치료가 가능하지만, 증상이 나타나기 전에는 진단하기 어려운 경우가 많습니다. 전립선암의 증상 전립선암의 증상은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 전립선암의 국소적 원인에 의한 증상입니다. 이는 전립선이 커져서 방광이나 요도를 압박하는 경우에 발생합니다. 이런 증상으로는 배뇨장애, 요통, 혈뇨 등이 있습니다. 둘째, 전립선암의 전이에 의한 증상입니다. 이는 전립선암이 다른 장기로 퍼져서 암세포가 기능을 방해하는 경우에 발생합니다. 이런 증상으로는 골통, 체중감소, 빈혈, 기관지염 등이 있습니다. 전립선암의 증상은 다른 질환과 비슷할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해서는 의사와 상담하고 검사를 받아야 합니.. 2023. 11. 22.
남성 전립선암의 종류와 전립선암 통계 전립선 암은 남성의 생식기관 중 하나인 전립선에서 발생하는 암입니다. 전립선은 방광 바로 밑에 있으며, 정액의 일부를 만들고 저장하는 역할을 합니다. 전립선 암은 주로 전립선 세포에서 발생하는 선암이라고 부르는 샘세포의 암입니다. 선암은 종양 조직의 분화 정도와 세포의 특성에 따라 글리슨 점수라는 방식으로 1등급부터 5등급까지로 나눕니다. 분화가 잘 되어 있을수록 예후가 좋습니다. 종양 조직의 분화도 란 정상 조직과 비교했을 때 세포의 분화 정도를 말하는데, 이는 암의 치료와 예후에 중요한 역할을 합니다. 분화도가 높으면 세포가 정상에 가깝고, 낮으면 세포가 변형되어 있습니다. 전립선암의 글리슨 분류법 전립선암의 경우, 글리슨 분류법이라는 방법이 가장 널리 사용됩니다. 이 방법은 1966년에 도널드 글리.. 2023. 11. 21.
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