본문 바로가기
반응형

건강하게살기_Healthy Life735

구아바 잎 추출물과 5가지 건강상의 이점은 무엇일까? 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하려면 반드시 에너지가 필요합니다. 육체적인 활동뿐만 아니라, 잠을 자거나, 숨을 쉬거나, 생각을 할 때에도, 에너지가 있어야 제 기능을 할 수 있습니다. 따라서 몸 안의 세포는 혈액으로 흐르는 영양소를 이용하여 끊임없이 에너지를 만들어야 합니다. 그 중 가장 효율적으로 에너지를 만드는 원료는 포도당으로 특히 적혈구와 뇌세포의 경우 반드시 에너지원으로 포도당을 사용해야하므로 혈당 공급이 더욱더 중요합니다. 따라서 혈당이 항상 일정수준으로 유지되어야 우리 몸이 에너지를 원활하게 공급 받을 수 있게 됩니다. 혈당 조절에도 효능이 있는 구아바 잎 추출물과 5가지 건강상의 효능에 대하여 알아보려 합니다. 구아바 잎은 전 세계 여러 문화권에서 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 구.. 2023. 4. 2.
남성에 좋은 비타민 5가지. 남성에 도움이 될만한 비타민 5가지. 건강한 생활은 적절한 영양 섭취에 달려 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하는 것은 우리가 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하고 있다는 것을 보장하는 좋은 방법입니다. 모든 사람들이 필요로 하는 필수 영양소는 비타민 A, C, D, E, K, F 뿐만 아니라 철분, 칼슘, 마그네슘, 아연을 포함합니다. 어떤 남성들은 일상적인 식단을 통해 이 모든 필요를 충족시키는 데 어려움을 겪지만, 다른 더 쉬운 방법이 있습니다. 비타민제는 이러한 영양학적인 격차를 해소하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히, 남자들이 필요로 하는 필수 비타민과 영양소는 무엇일까요? 영양 및 영양학 학계에서는 식단의 주요 비타민이 부족하거나, 규칙적인 신체 활동이 부족하거나, 적절한 수면량이 부족한 남성.. 2023. 3. 25.
쏘말메토는 남성에게 어떻게 작용할까 다른 글에서 소팔메토에 대하여 알아보았는데요. 보충하여 쏘팔메토 추출물은 남성의 건강에 효과가 있을 수 있는 여러 가지 작용하는지에 대하여 알아보려 합니다. 그 중 하나는 5알파-환원효소의 억제입니다. 5알파-환원효소는 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론(DHT)이라는 더 강력한 형태의 성호르몬으로 변환하는 효소입니다. DHT는 전립선 비대증(BPH)과 남성형 탈모(AGA)와 같은 남성의 건강 문제에 관련되어 있습니다. 쏘팔메토 추출물은 이러한 효소를 차단하여 전립선 크기와 손상된 모발 재생을 감소시킬 수 있습니다. 또 다른 작용 기전은 하부 요로에서 자율신경 수용체에 영향을 미치는 것입니다. 쏘팔메토 추출물은 알파1-아드레너지 수용체를 차단하여 요도와 방광 목 주위의 근육 긴장을 완화시켜 소변 배출을 .. 2023. 3. 10.
건강 기능성 식품의 국제적인 최근 트랜드에 대하여 건강 기능성 식품은 기본 영양 외에 특정 건강상의 이점을 제공합니다. 예로는 생균제 요구르트, 오메가 -3 풍부한 음식, 슈퍼 푸드 및 식물성 단백질이 있습니다. 이 음식에 대한 관심이 높아지는 것은 건강한 생활 양식, 자연 및 유기농 제품, 식물성식이 요법 및 고령화 인구에 대한 인식이 높아지기 때문입니다. 이러한 식품을 통합하면 이점은 전반적인 건강 개선, 만성 질환의 위험 감소, 장 건강 개선, 에너지 수준, 기분, 운동 성능 및 회복이 포함됩니다. # 건강 기능성 식품의 최근 추세에 대해 지속적으로 건강 기능성 식품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이들은 기본 영양 가치를 넘어서는 특정 건강상의 이점을 제공하도록 설계된 식품입니다. 이러한 추세는 건강한식이 요법과 라이프 스타일의 중요성에 대한 .. 2023. 3. 8.
"칼로리를 줄이는 식단이 다이어트에 효과적일 수 있지만 모든 사람들을 위한 것은 아니다" 아무도 다이어트를 좋아하지 않지만, 몇 킬로를 감량하기 위해, 섭취하는 칼로리를 줄이는 식사를 하는 것은 그 일을 끝내기 위한 검증된 방법입니다. 한 사람의 비만 위험이 그들의 총 칼로리 섭취에 의해 결정되고 여러분의 몸을 일정한 기간 동안 칼로리 부족으로 두는 것이 체중 감소를 초래할 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 이러한 제한적인 식사 형태는 지속 불가능하고 건강에 좋지 않다는 이유로 비난을 받았습니다. 그렇다면, 칼로리 다이어트 식단은 정확히 무엇이고, 살을 빼는 안전한 방법일까요? 섭취하는 칼로리를 줄이는 다이어트란 무엇이며 어떻게 하나요? 칼로리 다이어트 식단은 간단히 여러분의 몸이 매일 사용하는 칼로리보다 적은 칼로리를 먹는 것입니다. 그것은 양의 크기를 줄이고, 칼로리가 낮은 음식을 먹고.. 2023. 3. 5.
체중은 줄이고 싶은 데... Best Diet 최적의 다이어트법은 무엇일까요 건강한 체중이란 무엇일까요? 우리의 몸무게가 건강한 범위에 있는지를 결정하기 위해서는 키와 몸무게를 모두 고려한 체질량지수(BMI)를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 온라인 계산기를 사용하여 BMI(https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/)를 확인할 수 있습니다. 일반적으로, 25보다 큰 BMI는 과체중으로 간주되고, 30보다 큰 BMI는 비만으로 간주됩니다. 과체중과 비만은 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 골관절염, 그리고 몇몇 종류의 암과 같은 건강 상태의 더 높은 위험과 관련이 있습니다. 체중의 5%에서 10% 정도의 적당한 체중 감소도 이러한 만성 질환의 위험을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 다이어트가 체중 감량에 어떤 영향을 미칠까요? .. 2023. 3. 5.
오메가-3는 무엇이며 어떠한 건강증진 효과가 있을까요? # 오메가 -3 란 무엇이며 어떤 종류의 건강 증진 효과가 있을까? 오메가 -3 지방산은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 물고기, 견과류 및 씨앗에서 발견되는 다중 불포화 지방의 한 유형입니다. 오메가 -3 지방산은 인체의 적절한 기능에 중요하며, 연구에 따르면 수많은 건강상의 이점이 있음을 보여줍니다. 오메가 -3이 무엇인지, 그리고 그것이 우리 몸에 어떤 종류의 건강 증진 효과가 있는지 알아보려 합니다 ## 오메가 -3 란 무엇일까? 오메가 -3 지방산은 인체에 필수적인 지방의 한 종류입니다. 우리 몸이 스스로 생산할 수 없기 때문에 필수로 간주됩니다. 그래서 우리는 식단을 통해 그것들을 얻어야 합니다. 오메가 -3 지방산에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. 1. .. 2023. 3. 3.
스페인 감초와 소화계 위와 건강상의 이점에 대해 소개합니다 글리시리자 글라브라로도 알려진 스페인 감초는 지중해와 중앙 아시아가 원산지인 여러해살이풀입니다. 그것은 달콤하고 흙맛으로 널리 알려져 있고 수 세기 동안 다양한 질병의 자연적인 치료법으로 사용되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안, 스페인 감초는 특히 소화기 건강을 증진시키는 잠재적인 건강상의 이점으로 인기를 얻었습니다. 이 기사에서는 스페인 감초가 위장 건강에 이롭다고 여겨지는 이유를 알아보겠습니다. 스페인 감초와 그 역사는 무엇인가요? 스페인 감초는 주로 스페인, 이탈리아, 그리스에서 자라는 감초의 한 종류입니다. 그것은 수천 년 동안 아유르베딕과 중국 전통 의학에서 약효를 위해 사용되어 왔습니다. 스페인 감초의 뿌리는 독특한 맛과 많은 건강상의 이점을 주는 글리시리진이라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니.. 2023. 3. 3.
크랜베리 분말이 비뇨기계 건강에 좋은 효능은 무엇이 있을까요? 넌출월귤아속 식물의 열매는 크랜베리라 불리는데, 넌출월귤아속은 산앵도나무속의 아속입니다. 보통 유럽에서는 넌출월귤이, 북아메리카에서는 미국넌출월귤이 "크랜베리"로 불립니다. 크랜베리의 관목 또는 덩굴 길이는 최대 2m이고 높이는 5~20cm입니다. 크랜베리는 붉은색 또는 검붉은색의 작은 둥글고 살짝 평평한 열매를 가진 관목으로서. 주로 북미와 유럽의 습지에서 자라며, 식용으로는 주로 컴포트 푸드나 음료 등의 재료로 사용됩니다. # 건강에 좋은 크랜베리 ​​가루의 효과는 무엇입니까? 크랜베리는 북아메리카 의 타르트, 짙은 빨간색 베리입니다. 크랜베리는 많은 레시피와 건강 제품에서 인기있는 성분입니다. 크랜베리 파우더는 크랜베리에서 파생되며 많은 건강상의 이점이있는 보충제로 인정 받고 있습니다. ## 크랜베.. 2023. 3. 2.
소팔메토 추출물이 남성에게 좋은 이유와 효능 #소팔메토 추출물은 남성에게 좋습니다. 소팔메토 추출물은 수세기 동안 남성이 더 나은 건강과 성적 성과를 달성하도록 돕기 위해 사용 된 자연 보충제입니다. 그것은 남미 출신이며 수세기 동안이 지역의 토착민들이 광범위한 질병을 치료하기 위해 사용해 왔던 소팔메토의 뿌리에서 추출됩니다. 소팔메토 추출물은 다양한 방식으로 남성에게 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 잠재적 인 이점은 다음과 같습니다. ## 남성을위한 소팔메토 추출물의 잠재적 이점 : - 성적 성능 향상 : 추출물은 남성의 성적 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 테스토스테론 수치를 높이고 성욕을 개선하며 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. - 생식력 향상 : 연구에 따르면 소팔메토 추출물은 정자 수를 증가시키고 정자 운동성을 향상시키는 .. 2023. 3. 1.
Probiotics 프로바이오틱스가 특히 여성의 생식기 건강에 좋은 이유와 어떠한 효능이 있을까 # 프로바이오틱스, 특히 여성 생식기 건강에 대한 이유와 효과는 무엇입니까? 프로바이오틱스는 신체에 이점을 제공함으로써 건강한 장과 소화 시스템을 유지하는 데 도움이되는 살아있는 박테리아와 효모입니다. 최근 몇 년 동안 연구에 따르면 프로바이오틱스는 여성의 생식기 건강에도 도움이 될 수 있습니다. ## 여성 생식기 건강을위한 프로바이오틱스의 이점은 무엇입니까? 프로바이오틱스는 다음을 포함하여 여성의 생식기 건강에 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. - 질에서 유익한 박테리아의 성장을 지원합니다 : 프로바이오틱스는 질에서 좋은 박테리아의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수있어 감염 위험을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. - 소화 개선 : 프로바이오틱스는 필수 영양소의 소화 및 .. 2023. 2. 26.
Probiotics가 여성의 건강에 좋은 이유와 어떠한 효능이 있을까 # 여성 건강에 좋은 프로바이오틱스의 이유와 효과는 무엇일까요? 프로바이오틱스는 유익한 미생물, 일반적으로 박테리아, 특히 소화 시스템에서 인체에 살고 있습니다. 프로바이오틱스는 소화 개선, 피부 건강 개선, 면역 향상 및 정신 건강 개선을 포함하여 여성에게 수많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. ## probiotics가 여성의 건강에 좋은 이유 프로바이오틱스는 여성에게 여러 가지 건강상의 이점을 제공하며 그중 일부는 다음을 포함합니다. * 개선 된 소화 : 프로바이오틱스는 소화 시스템에서 박테리아의 건강한 균형을 촉진하는 데 도움이되며, 이는 음식을보다 효율적으로 분해하고 팽만감 및 변비와 같은 소화 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. * 피부 건강 향상 : 프로바이오틱스는 염증을 줄이는 데 도.. 2023. 2. 26.
유렉스 프로바이오틱스(UREX Probiotics)가 여성의 건강에 좋은 이유와 어떠한 효능이 있을까 # 유렉스 프로바이오틱스 urex probiotics는 여성 건강의 좋은 이유이며 얼마나 효과적입니까? 여성 건강은 중요한 주제이며 최선을 다해 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 인기있는 옵션 중 하나는 잠재적 인 건강상의 이점으로 인해 많은 관심을 받고있는 Urex Probiotics입니다. 이 기사는 Urex probiotics가 무엇인지, 그것이 여성의 건강에 어떻게 도움이 될 수 있는지 살펴볼 것입니다. ## Urex probiotics는 무엇입니까? Urex probiotics는 프로바이오틱스 및 기타 성분의 조화가 포함 된식이 보충제로 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. Urex probiotics의 프로바이오틱스는 장내 미생물 군의 균형을 맞추는 데 도움이되는 살아.. 2023. 2. 26.
감마리놀렌산 (Gamma-linolenic acid) 이 여성생식기 건강에 좋은 이유와 효능은 무엇일까 # 감마-리놀렌산이 여성 생식기 건강에 대한 이유와 효능은 무엇일까요? 여성의 생식기 건강은 매우 중요 하며 건강하고 감염이없는 상태를 유지하려면 적절한 유지 보수가 필요합니다. 감마-리놀렌산 (Gamma-linolenic acid, GLA)은 질의 건강을 유지하는데 유리한 지방산이다. GLA는 일부 식물 오일에서 발견되는 오메가 -6 지방산이며 프로스타글란딘 E1이라는 호르몬과 같은 물질의 선구자이며, 이는 신체의 건강한 호르몬 균형을 유지하는 데 중요합니다. GLA는 또한 일부 여성의 건강 문제와 관련된 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 염증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. ## 여성 생식기 건강을위한 감마-리놀렌산의 이점은 무엇입니까? GLA는 여성의 생식기 건강에 많은 혜택을 제공하는 것으.. 2023. 2. 26.
건강기능성 식품의 국제적 최신 트렌드. The latest trends in the international functional food # 국제 기능 식품 산업의 최신 트렌드 잠재적 인 건강상의 이점으로 인해 기능성 식품은 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 프로바이오틱스에서 식물성 단백질에 이르기까지 기능성 식품 산업은 호황을 누리고 있으며 국제 시장에서 몇 가지 추세가 있습니다. 이 블로그 게시물은 국제 기능 식품 산업의 최신 트렌드를 탐구 할 것입니다. ## 기능성 성분 기능성 식품 산업에서 가장 큰 트렌드 중 하나는 기능성 성분의 사용입니다. 이 성분들은 일반적으로 천연 공급원에서 파생되며 특정 건강상의 이점을 제공하도록 설계되었습니다. 기능성 성분의 예로는 생균제, 오메가 -3 지방산 및 식물성 단백질이 포함됩니다. 이 성분들은 종종 식품에 추가되어 추가적인 건강상의 이점을 제공하고 건강에 민감한 소비자에게 더 호소력.. 2023. 2. 21.
테아닌(Theanine)이 긴장완화에 도움이 되는 이유와 효능 The reason and efficacy of the theanine helps to relieve tension 식품의약품안정청의 고시에 의하면 긴장완화에 도움이 되는 건강기능성 원료로는 고시형 기능성원료로서 유단백가수분해물과 테아닌 그리고 개별인정형 기능성원료로서 돌외잎추출물(제2015-7호), 아쉬아간다 추출물(제2012-33호)이 있습니다. 오늘은 테아닌에 대하여 알아보겠습니다. # 긴장 완화에 도움이되는 Theanine의 이유와 효능 긴장은 관리하는 데 압도적 인 느낌이 될 수 있습니다. 신체 운동, 심호흡 및 기타 기술이 도움이 될 수 있지만 때로는 우리가 실제로 필요한 것이 자연스러운 해결책입니다. Theanine은 차에서 발견 된 아미노산으로, 불안과 스트레스를 줄이기 위해 수 세기 동안 사용되었습니다. ## Theanine은 무엇입니까? Theanine은 녹차과 홍차 잎에서 발견되는 독특한 아미노산입.. 2023. 2. 19.
기억력 개선에 좋은 홍삼의 효능 Red ginseng is good for improving memory 홍삼은 기억력를 향상시키는 데 좋습니다 홍삼 Red Ginseng은 수세기 동안 전통 의학 치료법으로 사용되었습니다. 기억 개선을 포함하여 많은 건강상의 이점이있는 것으로 밝혀졌습니다. ## 홍삼이란 무엇입니까? 홍삼은 찐 및 건조 된 인삼의 유형입니다. 한약 전통에 사용되며 수세기 동안 사용 된 인기의 인삼 형태입니다. 다르게 처리되었으므로 다른 유형의 인삼보다 더 강력한 것으로 생각됩니다. ## 홍삼은 기억력 개선에 어떻게 도움이됩니까? 홍삼이 기억과인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사하는 몇 가지 연구가있었습니다. 뇌에서 아세틸 콜린의 수준을 높여서이를 수행하는 것으로 생각됩니다. 아세틸 콜린은 학습과 기억을 돕는 신경 전달 물질입니다. 또한 홍삼이 뇌의 염증을 줄이는 데 도움이 될.. 2023. 2. 19.
Ecklonia cava 감태 추출물이 수면 건강에 좋은 이유 감태 추출물은 수면 건강에 좋습니다 감태는 우리나라 한국 해안에서 발견 된 갈색 조류 유형에서 파생 된 자연 보충제입니다. 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔으며 최근에는 특히 수면 건강에 대한 잠재적인 건강상의 이점을 연구해 왔습니다. ## 수면 건강을위한 감태 Ecklonia cava 추출물의 이점 감태 추출물은 다음을 포함하여 수면 건강에 많은 이점이있는 것으로 밝혀졌습니다. * 수면 품질 향상 : 연구에 따르면 Ecklonia Cava 추출물을 복용하면 수면 품질이 향상 될 수 있으며 참가자는 깨어날 때 더 쉬고 활력을 느낀다고보고합니다. * 스트레스 및 불안 감소 : Ecklonia Cava 추출물은 스트레스와 불안의 수준을 감소시키는 것으로 밝혀져 잠들고 잠들기가 더 쉬워집니다. * 피로 .. 2023. 2. 19.
반응형

티스토리툴바