피로회복과 건강?
피로란 무엇일까요? 피로는 여러 가지 원인에 의해서 신체적 혹은 정신적으로 지치거나 약해진 상태를 말하며 원인에 관계없이 피로 증상이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 경우를 만성피로라고 합니다. 흔히 피로를 느낄 때에는 기운이 없고, 쉽게 지치며, 기력이 없어지고, 다른 일에 무관심해지는 증상이 나타납니다. 피로 개선이 왜 중요할까요? 피로는 몸의 이상에 대한 일종의 경고 증상입니다. 이런 피로 증상을 무시하고 계속 마음이나 몸에 무리를 가하면 저항력 감소, 질병악화, 집중장애, 망각, 활력감소, 판단력 저하, 짜증 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 피로가 느껴지면 왜 그런지 면밀하게 살펴서 몸에 더 이상의 해가 발생하지 않도록 하여야 합니다. 피로의 원인은 무엇일까요? 암, 결핵, 당뇨병, 간질환, 갑..
2021. 9. 28.
수면건강, 불면증이란?
불면증이란? 불면증이란 잠들기 힘들거나, 자다가 자주 깨거나 혹은 한번 깨면 다시 잠들기 힘들거나, 수면시간이 짧다고 느끼거나, 잠을 자도 개운하지 않다고 느끼는 등 여러 가지 형태가 복합적으로 혹은 단독으로 나타나 잠이 불충분하거나 비정상적이라고 느끼는 상태를 말한다. 불면증의 기간이 한 달 미만이면 일시적 불면증이라 하고 1개월 이상이면 만성적 불면증이라고 하며, 일반적으로 일시적 불면증은 성인 인구의 1/3에서, 만성적 불면증은 전 인구의 10% 내외에서 경험한다고 알려져 있다. 불면증은 어떤 다른 원인 없이 저절로 발생하거나, 혹은 다른 신체적, 정신적 질환이 원인이 되어 이차적으로 발생할 수 있다. 불면증을 이차적으로 초래하는 혹은 불면증과 동반되는 대표적인 질환으로 수면무호흡증, 우울증, 주기..
2021. 9. 28.
건강기능식품이란?
‘건강기능식품’은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분(이하 기능성원료)을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. 식품의약품안전처는 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성원료를 인정하고 있으며 이런 기능성원료를 가지고 만든 제품이 '건강기능식품'입니다. 일반식품, 건강식품과 ‘건강기능식품’이 다르다고요? 모든 식품은 기능을 가지고 있습니다. 첫째, 생명 및 건강 유지와 관련되는 영양 기능(1차 기능), 둘째, 맛, 냄새, 색 등의 감각적, 기호적인 기능(2차 기능), 셋째, 건강유지 및 증진에 도움이 되는 생체조절기능 등(3차 기능)입니다. 이 때 건강기능식품은 세 번째 생체조절기능에 초점을 맞춘 제품이라고 할 수 ..
2021. 9. 28.
