반응형 체중감량3 간헐적 단식과 다이어트, 전문가의 21가지 팁 간헐적 단식으로 어려움을 겪고 계신가요? 이 21가지 전문가 팁이 도움이 될 것입니다! 다이오트 체중 감량을 위한 간헐적 단식이 요즘 대세입니다. 오하이오 주립 대학 웩스너 메디컬 센터(Wexner Medical Center) 의 등록 영양사인 Liz Weinandy 는 "일정 기간 동안 식사를 한 다음 일정 기간 동안 금식"한다고 설명합니다. Kourtney Kardashian 에서 Hugh Jackman 및 Gisele Bundchen 에 이르기까지 모든 사람이 팬입니다. 그러나 그것이 당신이 시류에 올라타야 한다는 것을 의미합니까? Parade는 간헐적 단식 (IF) 에 대한 답변과 팁을 제공하기 위해 최고 전문가를 대상으로 설문 조사를 실시했습니다 . 여기 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다. .. 2023. 7. 3. 구아바 잎 추출물과 5가지 건강상의 이점은 무엇일까? 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하려면 반드시 에너지가 필요합니다. 육체적인 활동뿐만 아니라, 잠을 자거나, 숨을 쉬거나, 생각을 할 때에도, 에너지가 있어야 제 기능을 할 수 있습니다. 따라서 몸 안의 세포는 혈액으로 흐르는 영양소를 이용하여 끊임없이 에너지를 만들어야 합니다. 그 중 가장 효율적으로 에너지를 만드는 원료는 포도당으로 특히 적혈구와 뇌세포의 경우 반드시 에너지원으로 포도당을 사용해야하므로 혈당 공급이 더욱더 중요합니다. 따라서 혈당이 항상 일정수준으로 유지되어야 우리 몸이 에너지를 원활하게 공급 받을 수 있게 됩니다. 혈당 조절에도 효능이 있는 구아바 잎 추출물과 5가지 건강상의 효능에 대하여 알아보려 합니다. 구아바 잎은 전 세계 여러 문화권에서 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 구.. 2023. 4. 2. 체중은 줄이고 싶은 데... Best Diet 최적의 다이어트법은 무엇일까요 건강한 체중이란 무엇일까요? 우리의 몸무게가 건강한 범위에 있는지를 결정하기 위해서는 키와 몸무게를 모두 고려한 체질량지수(BMI)를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 온라인 계산기를 사용하여 BMI(https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/)를 확인할 수 있습니다. 일반적으로, 25보다 큰 BMI는 과체중으로 간주되고, 30보다 큰 BMI는 비만으로 간주됩니다. 과체중과 비만은 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 골관절염, 그리고 몇몇 종류의 암과 같은 건강 상태의 더 높은 위험과 관련이 있습니다. 체중의 5%에서 10% 정도의 적당한 체중 감소도 이러한 만성 질환의 위험을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 다이어트가 체중 감량에 어떤 영향을 미칠까요? .. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
