반응형 스트레스3 쉽고 효과적인 불면증 관리 : 오늘 밤 좋은 수면을 취하세요! 불면증으로 고민하고 계시나요? 잠들기 힘들고, 마음을 가라앉히는 데 어려움을 겪으며, 다음 날 피로감에 시달리는 것은 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마세요! 이 글에서는 오늘밤 편안한 수면을 위한 쉽고 효과적인 불면증 관리 솔루션을 알려드리겠습니다. 새로운 수면 패턴을 만들어 불면증을 극복하고 상쾌한 잠자리를 찾아보세요! 불면증이란? 불면증은 수면 장애의 한 유형으로, 사람들이 잠들거나 자주 깨어 있거나 수면의 질이 낮아지는 것을 특징으로 합니다. 일상 생활에 지장을 줄 수 있으므로 매우 고통스러울 수 있습니다. 불면증은 일시적이거나 만성적일 수 있습니다. 일시적인 불면증은 스트레스, 여행 또는 약물과 같은 일시적인 요인으로 인해 발생합니다. 만성 불면증은 3개월 이상 지속되.. 2023. 5. 17. 테아닌(Theanine)이 긴장완화에 도움이 되는 이유와 효능 The reason and efficacy of the theanine helps to relieve tension 식품의약품안정청의 고시에 의하면 긴장완화에 도움이 되는 건강기능성 원료로는 고시형 기능성원료로서 유단백가수분해물과 테아닌 그리고 개별인정형 기능성원료로서 돌외잎추출물(제2015-7호), 아쉬아간다 추출물(제2012-33호)이 있습니다. 오늘은 테아닌에 대하여 알아보겠습니다. # 긴장 완화에 도움이되는 Theanine의 이유와 효능 긴장은 관리하는 데 압도적 인 느낌이 될 수 있습니다. 신체 운동, 심호흡 및 기타 기술이 도움이 될 수 있지만 때로는 우리가 실제로 필요한 것이 자연스러운 해결책입니다. Theanine은 차에서 발견 된 아미노산으로, 불안과 스트레스를 줄이기 위해 수 세기 동안 사용되었습니다. ## Theanine은 무엇입니까? Theanine은 녹차과 홍차 잎에서 발견되는 독특한 아미노산입.. 2023. 2. 19. 면역 기능 약화의 원인 무엇일까요? 면역 기능이란 무엇일까요? 면역기능은 감염 등으로부터 우리 몸을 보호하는 기능을 말합니다. 이는 몸에 원래 내재된 면역과 적응에 의해 만들어진 면역 기능으로 나눌 수 있습니다. 면역 기능이 왜 중요할까요? 면역기능은 우리 몸에 유해한 외부 물질이나 비정상적으로 변형된 세포들을 인식하고 그것들을 제거하는 기능을 의미합니다. 이렇게 함으로써 사람이 살아가는데 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 면역 기능 약화의 원인 무엇일까요? 환경오염물질 스트레스 인스턴트식품 포화지방산 함유 식품(튀긴 음식, 동물성 지방) 술과 담배 면역 기능 강화를 위한 일상적인 방법은 무엇일까요? 충분한 휴식을 취하며 숙면을 합니다. 특히 일찍 자고 일찍 일어나는 습관은 저항력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 하루 20분에서.. 2023. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
