모르셨죠? 남성이 방귀를 더 많이 뀌는 이유.

 식물성 식단은 남성이 더 많이 방귀를 뀌고 대변이 더 커지게 한다는 사실을 연구원들이 발견했습니다. 그러나 이는 이러한 식품이 건강한 장내 세균을 촉진한다는 것을 의미하기 때문에 좋은 것 같습니다.

 일반적으로, 과일, 채소, 곡물 및 콩류를 포함한 더 많은 식물을 섭취하면 대변이 더 커지고 속이 더부룩해집니다. 그러나 이러한 변화를 측정하거나 장내 세균의 변화와 관련시킨 연구는 거의 없습니다.

 스페인 바르셀로나에 있는 간 및 소화기 질환 네트워킹 생물의학 연구 센터의 클라우디아 바버(Claudia Barber)  와 그녀의 동료들은 대부분 식물로 구성된 지중해식 식단과 과일과 채소가 적은 서양식 식단이 건강한 18명의 내장에 미치는 영향을 비교했습니다.

 18세에서 38세 사이의 남성. 각 참가자는 2주 동안 다이어트 중 하나를 따르도록 무작위로 지정되었고, 휴식 후 2주 동안 다른 다이어트로 전환했습니다.

 남자들은 두 다이어트에서 하루에 비슷한 수의 똥을 냈지만 각각은 식물성 다이어트를 하는 동안 크기가 약 두 배였습니다.

 남성들은 디지털 저울을 사용하여 자신의 대변을 수집하고 무게를 쟀으며, 서양식 식단의 경우 100그램에 비해 식물성 식단에서는 하루에 약 200그램을 생성한다는 것을 발견했습니다.

 이것은 식물을 먹는 것이 식물 섬유를 발효시켜 스스로 양분을 만드는 장내 특정 유형의 박테리아를 촉진하기 때문이라고 University of University의 Rosemary Stanton은 말합니다.

 호주 시드니의 뉴사우스웨일스. 추가된 대변 무게는 이러한 여분의 박테리아와 물, 소량의 소화되지 않은 식물 섬유로 구성되어 있다고 그녀는 말합니다.

 식물성 식품을 섭취하는 동안 남성의 내장에서 더 풍부해진 일부 특정 섬유 발효 박테리아에는 Agathobaculumand anaerostipes 및 Agathobaculum butyriciproducens가 포함되었으며 이들의 폐기물을 분석한 결과 나타났습니다.

 참가자들은 휴대용 카운터를 사용하여 하루에 몇 번 방귀를 뀌었는지 기록했고 서양식 다이어트를 할 때보다 식물성 다이어트를 하는 동안 하루 평균 7배 더 방귀를 뀌는 것을 발견했습니다.

 각 방귀에는 약 50% 더 많은 가스가 포함되어 있었는데, 연구원들이 남성들에게 콩을 끓인 시험 식사를 제공하고 남성의 직장에 장착된 풍선을 사용하여 후속 가스 생산을 측정했을 때 밝혀졌습니다.

 대부분의 방귀 가스는 장내 세균이 식물 섬유를 발효시킬 때 생성되는 무취의 수소, 메탄 및 이산화탄소이기 때문에 식물을 먹는 것은 방귀를 촉진한다고 Stanton은 말합니다. 방귀 냄새는 단백질 소화의 부산물인 황화수소 가스의 흔적에서 비롯됩니다.

 섬유 발효 박테리아는 단쇄 지방산을 방출하기 때문에 "좋은" 박테리아로 알려져 있습니다. 이 화학 물질은 대장을 건강하게 유지하고 장암을 예방합니다. 단쇄 지방산은 또한 혈류로 흡수되어 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하여 심장병과 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

 연구 결과는 더 많은 식물을 먹는 것과 관련된 헛배부름이 환영받아야 함을 시사한다고 합니다. "방귀가 무언가 잘못되었다는 신호라는 서양의 생각은 완전히 잘못된 것입니다.". 대부분의 경우 "방귀는 건강한 식단과 건강한 대장의 신호" 입니다.