반응형 diet2 "칼로리를 줄이는 식단이 다이어트에 효과적일 수 있지만 모든 사람들을 위한 것은 아니다" 아무도 다이어트를 좋아하지 않지만, 몇 킬로를 감량하기 위해, 섭취하는 칼로리를 줄이는 식사를 하는 것은 그 일을 끝내기 위한 검증된 방법입니다. 한 사람의 비만 위험이 그들의 총 칼로리 섭취에 의해 결정되고 여러분의 몸을 일정한 기간 동안 칼로리 부족으로 두는 것이 체중 감소를 초래할 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 이러한 제한적인 식사 형태는 지속 불가능하고 건강에 좋지 않다는 이유로 비난을 받았습니다. 그렇다면, 칼로리 다이어트 식단은 정확히 무엇이고, 살을 빼는 안전한 방법일까요? 섭취하는 칼로리를 줄이는 다이어트란 무엇이며 어떻게 하나요? 칼로리 다이어트 식단은 간단히 여러분의 몸이 매일 사용하는 칼로리보다 적은 칼로리를 먹는 것입니다. 그것은 양의 크기를 줄이고, 칼로리가 낮은 음식을 먹고.. 2023. 3. 5. 체중은 줄이고 싶은 데... Best Diet 최적의 다이어트법은 무엇일까요 건강한 체중이란 무엇일까요? 우리의 몸무게가 건강한 범위에 있는지를 결정하기 위해서는 키와 몸무게를 모두 고려한 체질량지수(BMI)를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 온라인 계산기를 사용하여 BMI(https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/)를 확인할 수 있습니다. 일반적으로, 25보다 큰 BMI는 과체중으로 간주되고, 30보다 큰 BMI는 비만으로 간주됩니다. 과체중과 비만은 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 골관절염, 그리고 몇몇 종류의 암과 같은 건강 상태의 더 높은 위험과 관련이 있습니다. 체중의 5%에서 10% 정도의 적당한 체중 감소도 이러한 만성 질환의 위험을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 다이어트가 체중 감량에 어떤 영향을 미칠까요? .. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
