반응형 저지방1 체중은 줄이고 싶은 데... Best Diet 최적의 다이어트법은 무엇일까요 건강한 체중이란 무엇일까요? 우리의 몸무게가 건강한 범위에 있는지를 결정하기 위해서는 키와 몸무게를 모두 고려한 체질량지수(BMI)를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 온라인 계산기를 사용하여 BMI(https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/)를 확인할 수 있습니다. 일반적으로, 25보다 큰 BMI는 과체중으로 간주되고, 30보다 큰 BMI는 비만으로 간주됩니다. 과체중과 비만은 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 골관절염, 그리고 몇몇 종류의 암과 같은 건강 상태의 더 높은 위험과 관련이 있습니다. 체중의 5%에서 10% 정도의 적당한 체중 감소도 이러한 만성 질환의 위험을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 다이어트가 체중 감량에 어떤 영향을 미칠까요? .. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
