반응형 수면 질 개선1 수면 질 개선: 건강한 삶을 위한 필수 요소 오늘은 수면이 왜 중요한지, 그리고 수면 질을 어떻게 개선할 수 있는지에 대해 이야기해볼게요. 수면은 우리 건강에 정말 중요한 부분이에요. 건강한 수면은 삶의 질을 높이고 다양한 질병을 예방하는 데 필수적이랍니다. 수면 건강이란 무엇인가요? 🌙수면 건강은 단순히 잠자는 시간을 넘어서서, 신체와 정신이 회복되는 과정을 포함한 개념이에요. 수면은 중추신경계의 회복, 에너지 저장, 체온 조절, 기억 정리 등 여러 중요한 기능을 수행한답니다. 성인의 경우, 정상적인 밤 수면은 4~6회의 렘수면(REM)과 비렘수면(NREM) 주기로 구성돼요. 이런 수면 주기는 신체의 회복과 정신적 안정성을 위해 꼭 필요해요.수면의 두 가지 주요 상태렘수면(REM): 꿈을 꾸는 단계로, 뇌가 활발히 활동하며 기억을 정리해요.비렘.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
