글리시리자 글라브라로도 알려진 스페인 감초는 지중해와 중앙 아시아가 원산지인 여러해살이풀입니다. 그것은 달콤하고 흙맛으로 널리 알려져 있고 수 세기 동안 다양한 질병의 자연적인 치료법으로 사용되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안, 스페인 감초는 특히 소화기 건강을 증진시키는 잠재적인 건강상의 이점으로 인기를 얻었습니다. 이 기사에서는 스페인 감초가 위장 건강에 이롭다고 여겨지는 이유를 알아보겠습니다.
스페인 감초와 그 역사는 무엇인가요?
스페인 감초는 주로 스페인, 이탈리아, 그리스에서 자라는 감초의 한 종류입니다. 그것은 수천 년 동안 아유르베딕과 중국 전통 의학에서 약효를 위해 사용되어 왔습니다. 스페인 감초의 뿌리는 독특한 맛과 많은 건강상의 이점을 주는 글리시리진이라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니다.
스페인 감초의 영양학적인 이점입니다
스페인 감초 뿌리는 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, B1, B2, E를 포함한 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 그것은 또한 산화 방지 특성을 가지고 있고 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는 것을 도울 수 있는 플라보노이드와 피토에스트로겐을 포함하고 있습니다.
스페인 감초가 소화기 건강을 어떻게 지원하나요
소화관의 염증을 가라앉혀줍니다
스페인 감초는 소화관의 염증을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 위와 장의 안감을 진정시켜주고, 부풀어오르고, 가스와 소화불량의 증상을 줄여주는 항염증성 화합물을 함유하고 있습니다.
위산을 줄이고 궤양을 치료해요
스페인 감초는 또한 위산 수치를 감소시켜 속쓰림과 산 역류에 대한 자연적인 치료제가 되는 것으로 나타났습니다. 그것은 또한 위의 내벽을 보호하고 건강한 장내 세균의 성장을 촉진함으로써 위궤양을 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.
변비와 설사에 도움이 됩니다
스페인 감초 뿌리는 변비 치료에 유용한 가벼운 설사 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 또한 장에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진함으로써 설사 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
스페인 감초의 다른 건강상의 이점들은 무엇입니까
a. 호흡기 건강을 지원합니다
스페인 감초 뿌리는 전통적으로 기관지염과 천식과 같은 호흡기 질환을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 그것은 목을 진정시키고 호흡기의 염증을 줄여 숨쉬기를 더 쉽게 해줍니다.
b. 갱년기 증상에 도움이 됩니다
스페인의 감초 뿌리는 갱년기를 겪는 여성들의 호르몬 수치를 조절하는 것을 도울 수 있는 피토에스트로겐을 포함하고 있습니다. 그것은 뜨거운 섬광과 기분 변화와 같은 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
c. 면역력을 높여줍니다
스페인 감초 뿌리는 면역 조절 효과가 있는 것으로 밝혀졌는데, 이것은 그것이 면역력을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 의미합니다
그렇더면 어떻게 스페인 감초를 식단에 적용시키는 것이 옳바를까요?
스페인 감초 뿌리를 여러분의 식단에 포함시키는 다양한 방법들이 있습니다. 한 가지 인기 있는 방법은 뿌리를 물에 몇 분 동안 끓여서 감초차를 만드는 것입니다. 여러분은 또한 건강식품 가게에서 캡슐이나 액체 형태의 스페인 감초 보충제를 발견할 수 있습니다. 스페인 감초는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 사용하기 전에 의료 기관과 상의하는 것이 중요합니다.
부작용과 주의사항이 있을 수 있습니다
스페인 감초 뿌리는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만, 몇 가지 잠재적인 부작용과 주의 사항들이 있습니다. 많은 양의 감초를 섭취하는 것은 낮은 칼륨 수치를 초래할 수 있고, 이것은 근육 약화, 불규칙한 심장 박동, 그리고 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 혈압약, 혈액 희석제, 이뇨제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 사용하기 전에 의료 기관과 상의하는 것이 중요합니다.
결론
결론적으로, 스페인 감초 뿌리는 잠재적인 건강상의 이점을 위해 수세기 동안 사용되어 온 천연 치료제입니다. 그것은 소화기 건강을 증진시키고, 호흡기 건강을 지원하고, 면역력을 증진시킬 수 있는 다양한 영양소와 화합물을 포함하고 있습니다. 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만, 특히 약물을 복용 중이거나 근본적인 건강 상태가 있는 경우에는 사용하기 전에 의료 기관과 상의하는 것이 중요합니다.
Fig. efficacy of G. glabra against different cancer
위 건강 개선에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료는 무엇일까요?
아래는 식품의약품안정청에서 개별인정한 건강기능성 원료입니다.
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