반응형 탄수화물 비만1 탄수화물을 건강하게 섭취하는 방법: 균형 잡힌 식단을 위한 요령 탄수화물 섭취: 균형 잡힌 식단을 위한 요령 건강하게 탄수화물을 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 방법을 찾고 계십니까? 탄수화물(당질, carbohydrate)은 인체에 에너지를 공급하는 영양소로써 인체 내에서 단독 또는 단백질이나 지질과 결합한 상태로 중요한 기능(세포끼리의 결합, 면역 기능 등)을 하는 물질입니다. 식물 열매(곡류, 과일), 뿌리(고구마, 무 등) 및 줄기(감자 등)로 섭취하는 것들은 대부분이 탄수화물로 이루어져 있습니다. 탄수화물은 우리가 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지합니다. 일반적으로 탄수화물은 총에너지섭취량의 55-65% 정도를 섭취하는 것이 적절합니다. 탄수화물은 균형 잡힌 식단의 중요한 부분으로 신체에 필수 영양소와 에너지를 제공합니다. 그러나 너무 .. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
