반응형 오메가-32 오메가-3는 무엇이며 어떠한 건강증진 효과가 있을까요? # 오메가 -3 란 무엇이며 어떤 종류의 건강 증진 효과가 있을까? 오메가 -3 지방산은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 물고기, 견과류 및 씨앗에서 발견되는 다중 불포화 지방의 한 유형입니다. 오메가 -3 지방산은 인체의 적절한 기능에 중요하며, 연구에 따르면 수많은 건강상의 이점이 있음을 보여줍니다. 오메가 -3이 무엇인지, 그리고 그것이 우리 몸에 어떤 종류의 건강 증진 효과가 있는지 알아보려 합니다 ## 오메가 -3 란 무엇일까? 오메가 -3 지방산은 인체에 필수적인 지방의 한 종류입니다. 우리 몸이 스스로 생산할 수 없기 때문에 필수로 간주됩니다. 그래서 우리는 식단을 통해 그것들을 얻어야 합니다. 오메가 -3 지방산에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. 1. .. 2023. 3. 3. 혈중 중성지방을 개선하는 것이 왜 중요할까요? 혈중 중성지방이란 무엇일까요? 혈중 중성지방은 식사로부터 들어오는 지방이나 간에서 합성되는 지방이 혈액 속에 있는 형태로, 혈중 지방 중 가장 많은 비중을 차지합니다. 정상수준의 중성지방 농도는 150㎎/㎗ 이하이며, 200~399㎎/㎗ 이면 경계수준, 400㎎/㎗ 이상이면 고위험군으로 인체에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 혈중 중성지방을 개선하는 것이 왜 중요할까요? 혈중 중성지방은 혈관건강에 나쁜 콜레스테롤 (LDL-콜레스테롤)의 생성을 돕고, 좋은 콜레스테롤 (HDL-콜레스테롤)의 분해를 촉진하므로, 혈중 중성지방 수치가 높아지면 동맥경화의 위험이 높아집니다. 따라서 혈중 중성지질의 수치가 높으면 심장병. 뇌졸중 등 혈관질환이 발생하지 않도록 주의해야 하며, 특히 당뇨병 환자는 혈.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
